Recomeços sem direção
Você decide mudar, mas se perde entre informações diferentes e não mantém o ritmo.
Programa online · 21 dias
Volte a cuidar de você. Um dia de cada vez.
Treinos, aulas e materiais organizados em uma jornada prática para mulheres que querem recuperar a constância e se sentir melhor com o próprio corpo.
Fale diretamente com a equipe para consultar a próxima turma.
21dias para começar uma rotina com mais direção.
Orientação claraSaiba o que fazer a cada etapa
Treinos organizadosUma sequência pensada para 21 dias
Acesso onlineAcompanhe pelo celular, onde estiver
Não é falta de vontade
O difícil é continuar quando você não sabe qual é o próximo passo.
O Transforma21 organiza o começo para que você concentre energia no que importa: executar o plano e construir constância.
Rotina sempre cheia
O cuidado pessoal fica para depois e os dias passam sem uma estratégia simples.
Treino sem sequência
Fazer algo de vez em quando não traz a sensação de progresso que você procura.
A jornada
Um ciclo curto para colocar você em movimento.
Durante 21 dias, você segue uma sequência organizada de treinos e conteúdos. O objetivo é reduzir a improvisação e ajudar você a criar um ritmo possível.
Consultar a próxima turma ↗01
Dias 1–7
Comece com clareza
Conheça a proposta, organize sua rotina e dê os primeiros passos seguindo as orientações do programa.
02
Dias 8–14
Ganhe ritmo
Continue a sequência e use os materiais para tornar a prática mais consistente no dia a dia.
03
Dias 15–21
Conclua seu ciclo
Complete a jornada reconhecendo o que mudou e quais hábitos você quer levar adiante.
Tudo organizado
O que você encontra no Transforma21.
Uma experiência online construída a partir dos conteúdos, treinos e materiais do programa.
Aulas em vídeo
Conteúdos para orientar sua jornada e facilitar a aplicação no cotidiano.
Treinos do programa
Uma sequência distribuída ao longo dos 21 dias, com orientação de execução.
Materiais de apoio
Recursos complementares para acompanhar as etapas sem depender da memória.
Acesso pelo celular
Consulte os conteúdos online e acompanhe a jornada de onde estiver.
Escolha seu acompanhamento
Um plano para o momento em que você está.
Comece com o programa completo ou escolha um nível de acompanhamento maior para manter sua rotina em movimento todos os meses.
Essencial
A jornada completa para treinar com direção.
R$99/mês
- Programa completo de 21 dias
- Aulas e treinos em vídeo
- Materiais de apoio
- Acesso pelo celular
- Atualizações do conteúdo
Acompanhado
Conteúdo, comunidade e um ritmo mais consistente.
R$119/mês
- Tudo do plano Essencial
- Grupo exclusivo de participantes
- Check-in semanal
- Orientações gerais durante o ciclo
- Novos desafios semanais
Premium
Para quem quer orientação mais próxima do Ezio.
R$222/mês
- Tudo do plano Acompanhado
- Uma conversa individual por semana
- Ajuste mensal de estratégia
- Canal de suporte prioritário
- Vagas conforme a agenda
Valores e benefícios apresentados como proposta de lançamento. A disponibilidade e as condições finais devem ser confirmadas com a equipe.
Seu treinadorEzio
Venega
Venega
Experiência na prática
Um programa conduzido por quem vive o treinamento.
Ezio Venega trabalha com emagrecimento e condicionamento físico em Santa Cruz do Rio Pardo. No Transforma21, ele organiza sua experiência em uma jornada online de 21 dias.
Conheça o trabalho e os conteúdos publicados nos canais oficiais.
Para quem é
Para a mulher que quer começar com um plano simples.
O programa foi pensado para quem deseja sair da intenção e colocar o autocuidado novamente na rotina.
✓Quer treinar seguindo uma sequência organizada.
✓Precisa de mais clareza para manter a constância.
✓Prefere acompanhar os conteúdos pelo celular.
✓Está pronta para reservar um tempo para si durante 21 dias.
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Para detalhes sobre pagamento, acesso e disponibilidade, converse diretamente com a equipe.
Quanto tempo dura o programa?
A primeira jornada é organizada em 21 dias. Nos planos mensais, você mantém o acesso enquanto sua assinatura estiver ativa e pode receber novos ciclos conforme o plano escolhido.
Qual plano devo escolher?
O Essencial atende quem quer seguir o conteúdo por conta própria. O Acompanhado adiciona comunidade e check-ins. O Premium é indicado para quem deseja uma orientação mais próxima, conforme disponibilidade de agenda.
Consigo acompanhar pelo celular?
Sim. A página e os conteúdos online podem ser acessados pelo celular.
Como faço para assinar?
Escolha um plano e fale com a equipe pelo WhatsApp. Você receberá as informações de pagamento, acesso e início.
Preciso falar com um profissional de saúde antes?
Se você possui lesão, condição clínica, está gestante ou tem qualquer restrição, procure orientação médica antes de iniciar exercícios. O programa não substitui acompanhamento médico ou nutricional individual.
Os resultados são iguais para todas?
Não. Resultados variam conforme o ponto de partida, a rotina, a execução e outras características individuais.
Você não precisa esperar outra segunda-feira para começar a cuidar de si.
Escolher meu plano ↑Os resultados dependem de fatores individuais e não são garantidos. Este programa tem caráter educativo e de condicionamento físico e não substitui avaliação ou acompanhamento médico, nutricional ou fisioterapêutico.